Медитеранска пилећа зелена салата

2023 Аутор: Rosalind Benson | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 05:15

Са само 350 калорија, овај рецепт из новог СкинниЛициоус менија Тхе Цхеесецаке Фацтори нуди лаган и здрав ручак.

Комплетни рецепт прочитајте након видеа.

Састојци

Контролна листа са састојцима од 12 унчи пилећих груди без костију, исјечена на траке дебљине 4 инча

• 2 кашике медитеранског зачина
• 1/4 шоље балзамичне винегрете за медитеранску пилетину салате од зелене салате
• 4 листа зелене салате, исецкана
• 1 кашика танко нарезаног црвеног лука
• 1/4 шоље Виноигрета од црвеног вина за медитеранску пилетину салате од зелене салате
• 1/4 шоље Тзатзики
• 12 листова зелене салате
• 4 ромска парадајза, сецкана
• 1 1/2 унче здробљен фета сир
• 12 маслина каламате, коцкице и сецкане
• 1 кашика сецканог першуна
• 1/2 кашике сушеног босиљка
• 1/2 кашике сушеног оригана

Упутства

Упутство за контролу Корак 1

Загрејте роштиљ на јакој ватри. Пилетину зачините са 1 кашиком медитеранског зачина и ставите на роштиљ. Кухати, млазити балзамичним вињегром и окретати се једном, док се не скува, око 2 минута по страни. Зачините пилетину с преосталом жличицом медитеранског зачина и извадите са роштиља; издвојити.

• Корак 2 У средњу посуду ставите исецкану румунску салату и црвени лук; намочити црвену винску вињету и бацити да се комбинују. Мешавину равномерно распоредите равномерно међу листове маслаца и посолите по 1 кашику тзатзикија.
• 3. корак Сваки тацо премажите са комадом пилетине и украсите сецканим парадајзом, фета сиром и маслинама. Зачините першуном, босиљком и ориганом; служити.