Колико пута сте узимали свеску, обећавајући да ћете свакодневно уносити унос, само да бисте постепено изгубили праксу, јер вам живот постаје заузет? & Хеллип;
Колико пута сте узимали свеску, обећавајући да ћете свакодневно уносити унос, само да бисте постепено губили праксу, јер вам живот постаје заузет? Сада се скупља прашина, а странице су углавном празне. Чување дневника или планера може вам бити више посла него ресурса када је ваш дан већ резервисан од јутра до вечери. Уђите у часопис о мецима, методу брзог паљења часописа који је развио Ридер Царролл, дизајнер дигиталних производа који живи у Брооклину у Нев Иорку, а инспирисан је годинама личним изазовима у организацији.
Концепт је једноставан, а опет ефикасан за сакупљање мисли и обједињавање не само вашег ужурбаног распореда, већ и ума. "Буллет јоурналинг пружа оквир који подстиче кориснике да се зауставе и размишљају", објашњава Царролл. "Ради се о неговању навике која ће вам омогућити да водите интенционалнији живот, тежећи стварима које су заправо важне." Све у свему, часописи са буллетом су добродошли подсетник да седнете и дате себи времена да размислите и уживате у процесу стварања.
Повезано: 12 часописа са буллетима због којих ћете желети да створите сопствени
Миндфул Метход
Можда се питате по чему се метода дневника метака издваја од структурираног планера купљеног у продавници. Као прво, снимање метака омогућава већу дубину и креативност, и то је вежба у личном размишљању. "Дневник метака је пракса пажљивости прерушена у флексибилан систем продуктивности који користи нотебоок како би вам помогао да разбистрите ум", објашњава Царролл. „Поплављени смо информацијама. Важне ствари се једноставно исперу. Часопис са метцима вам омогућава да брзо ухватите смислене мисли као задатке, догађаје или белешке.“Према Царроллу, техника омогућава менталну јасноћу и фокусирање истовремено ублажавајући анксиозност коју осећамо из свакодневних догађаја.
Како то ради
У основи, то је брза сеча. Другим речима, белешке ће вам бити брзе и до тачке, а не сложене и дугачке (сличне традиционалном часопису). Часописи са буллетима подељени су у четири компоненте, у складу са темом брзог евидентирања: теме, бројеви страница, кратке реченице и листићи. Теме и бројеви страница су само како звуче. На врху странице написаћете кратки наслов да бисте описали тему и осветлили надолазећи унос. Забиљежићете сљедећи унос у краткој форми. Сваки метак треба написати као брзу реченицу, а унутар самих метака постоје три категорије: задаци, догађаји и белешке. Задаци су представљени тачком. Једном када буду комплетирани, они постају "Кс". Ако је задатак у тренутном стању миграције, користићете симбол већи од симбола, а ако је заказан,мање од. Користите „О“да бисте обележили догађај, а цртицу водите белешкама.
Друга опција је да се користе додатни означитељи за даљу дефиницију уноса. На пример, звездица може дати виши приоритет задатку, а ви можете подстицати мисао ускличником, тако да се не губи на страници.
Најбоље праксе
"Добра је идеја водити дневник са собом током дана, јер је врло ефикасан као каталог", каже он. "Поред овога, улепшајте свој дан прегледом књиге. Укратко је прегледајте ујутро да бисте је припремили и пре него што одете у кревет да бисте разбистрили свој ум. Ова пракса вам омогућава ефикасан ментални модел вашег времена који ће вам помоћи да радите више јасно и намерно."
Када куцате #буллетјоурнал или #бујо у траку за претрагу на Инстаграму или Пинтересту, наићи ћете на безброј детаљно дизајнираних часописа савршених за инспирацију у стварању сопственог. Али, Царролл упозорава да се не препадне у дизајнерском аспекту и да се сећа да би часопис о метцима требао бити позитиван ресурс у управљању временом и пажљивости. "Што више времена трошите на планирање, мање ћете енергије морати да стварно радите", каже Царролл. "Ово је средство које ће вам помоћи да препознате и напредујете према стварима које су вам важне. Ако напредујете, онда то радите како треба. Имајте стрпљења са системом … и са собом."
