Ако сте навикли да радите у канцеларији, прилагођавање рутини посла код куће може се осећати неодољиво. И, када покушавате одржати нормалност током & хеллип;
Ако сте навикли да радите у канцеларији, прилагођавање рутини посла код куће може се осећати неодољиво. А када покушавате да одржавате нормалност током глобалне пандемије, рад од куће - или радите уопште - може се осећати потпуно немогуће. Структурирање вашег посла из кућног распореда у време ЦОВИД-19 има различите изазове, али постоје начини за лакшу транзицију у удаљене послове.
Повезано: Шест начина да се бринете о свом менталном здрављу док радите од куће
Распоред у блоковима
Можете изгубити сате радног дана код куће када нисте сигурни како да почнете. У томе вам може помоћи "заказивање блокова". Сабрина Гарба, оснивачица и извршна директорица Гласс Ладдер Гроуп-а, препоручује „блокове фокусирања“како би ваше обавезе биле лакше пробављиве: „[И] фокусирам се на одређене задатке сат или два без прекида. После сваког„ блока фокусирања “, себи дајем 15-минутни ментални одмор. " То може изгледати као да радите брзу вјежбу код куће или чак слање порука с другима прије него што започнете свој сљедећи "блок". Тренер каријере Бриттани Цоле предлаже стварање визуелних подсетника на ове блокове: "Запишем [моја прва три подручја фокуса] у биљешку у близини лаптопа … а затим се позабавим том списком пре ручка." Цоле саветује давање приоритета вашем „најизазовнијем или најзахтјевнијем“задацима током ранијег дела дана - пре него што је одговарање на е-пошту, ако је могуће - тако да потрошите преосталу енергију на мање предмете са списка.
Распоред посла од куће постаје стресан када не постоје јасне границе између личног живота и посла. Заказивање временских блокова у календару може се борити против тог проблема. "Мој календар није отворен за све састанке стално, јер имам различите блокове издвојене за [различите] ствари", каже тренер управе Кисхсхана Палмер. Оваква постављена структура значи да ваш радни дан неће "меандер он".
Паузе су важне
Многи људи радије раде од куће због флексибилности. "Оно што ће можда требати да буде урађено до 17 сати у канцеларији сада може да се заврши у 21:00," каже Бриттнеи Оливер, креатор мрежне платформе Лемонс 2 Лемонаде. "Можете пронаћи времена у којима ћете најпродуктивније започети свој дан." Ова флексибилност такође значи да можете радити мање паузе током рада. "Имам Алека који ме подсећа на сваких 60 минута да пијем воду и шетам", каже Палмер. За своју традиционалну паузу за ручак, тада можете провести сат времена далеко од екрана да поједете ручак, седнете у дворишту или рукујете. Рад од куће може донијети пуно ометања, поготово док сви практикују социјалну дистанцу. Јание МцГлассон, лиценцирана терапеуткиња, саветује своје клијенте да се "пријављују" током целог дана како би пресудили да ли је пауза неопходна."То радим кад приметим да имам потешкоћа да останем ангажирана на послу испред себе", каже она. "Такође сам узео неколико средњих недеља када мој распоред дозвољава … Бити здрав [може] значи да се мало искључите."
Палмер се слаже да ће имати „време искључивања“на крају радног дана. "Кад достигнем час да престанем радити, потпуно се удаљим од лаптопа … [То] је вјероватно једна од најважнијих ствари које можете учинити да заштитите свој разум."
Користите нетрадиционални распоред
То што сте залепљени за ажурирање вести о пандемији - чак и због ваше сопствене сигурности - не помаже вам да завршите посао. "Потрошња медија може утицати на продуктивност и вештине извршног функционисања," каже Марлине Францоис-Мадден, ЛЦСВ. У међувремену, оснивачица Цареер Мавен Цонсултинга Тиффани Вадделл Тате наглашава ову чињеницу када препоручује "фрагментирани распоред" са пуно паузе напољу (док се социјално дистанцира) или са својом децом ако сте родитељ. "Посао ће бити тамо када се вратите", каже Тате. "Приоритет у здрављу није само добар за вас, већ је добар и за вашу укупну продуктивност."
